Stretching: Estiramientos De Las Cadenas Musculares (2ª Ed.)

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FECHA 2003
TAMAÑO DEL ARCHIVO 8,98 MB
AUTOR(A) M. Esnault, E. Viel
NOMBRE DEL ARCHIVO Stretching: Estiramientos De Las Cadenas Musculares (2ª Ed.).pdf
ISBN 9788445812501
DESCRIPCIÓN
Las técnicas de estiramiento muscular son, desde luego, las mejores herramientas para prevenir y tratar las lesiones del sistema músculo-tendinoso. Son también el mejor método para conseguir aumentar el rendimiento del deportista. Precisamente, esta auténtica guía práctica (revisada y actualizada para esta 2ª edición) aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados al estiramiento muscular y articular, tratando cada grupo de manera independiente y en relación con sus respectivas articulaciones. Tras una breve referencia a la mecánica muscular, los autores describen las diferentes técnicas de estiramiento: miotendinosos y aponeuróticos. Con más de 150 ilustraciones y numerosos esquemas, se ofrece una iconografía esquemática y didáctica de las diversas secuencias de métodos y ejercicios, acompañada de textos explicativos claros y comprensivos. En esta 2ª edición, se han incluido, además, programas específicos para deportes como el balón volea y el esquí de fondo. Asimismo, se ha incorporado un capítulo dedicado a las particularidades de deportes extremos.
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